Es war einmal an einem Dienstag in Overath in der Turnhalle der Hauptschule, Auf dem  Klarenberg. Hier traf sich um 20.00 Uhr eine gemischte Truppe, die neugierig auf asiatischen Gesundheitssport war. Tai Chi? Was steckt dahinter? Entspannung? Konzentration? Koordination? Mit einem bewegten Wechselspiel von Yin und Yang, wuchs der Schatz der unterschiedlichsten Übungen mit Namen wie: Acht Brokate, Harmonie, Fünf Räder, Tageslauf der Krähe, Spaziergang des alten weisen Mannes, 8er Peking Form, 24iger Peking Form, Tai Chi Qigong (Shibashi)...................In der Halle auf dem Klarenberg kämpften wir mit den Heizsonnen. Waren sie an, wurde es warm bis heiss, die Luft trocken. Waren sie aus, wurde es kalt und ungemütlich. Trotzdem kam es zur Weihnachtszeit zu manch einer gemütlichen Kissenparty. Im Sommer genossen wir den Pausenhof für Übungsstunden in der freien Natur. Dann mussten wir die Turnhalle leider räumen und wanderten auf dem Klarenberg weiter in die Grundschule Burgholzweg. Auch der Schulhof wurde durch diverse Drehteams anderweitig belegt und wir versuchten uns auf der Wiese am Gut Eichtal. Es wurde ein kurzer Zwischenstopp. Nun sind wir seit ca 2 Jahren im Kulturbahnhof gelandet. Unsere Stunde genießen wir im Uhrenzimmer. Bis wir oben angekommen sind, haben wir das erste Konditionstraining schon erfüllt. Es geht einige Stufen hinauf  unters Dach. Neben den Unterrichtstunden gab und gibt es immer wieder nette Stunden z.B. gefüllt mit Tao und Törtchen, Fortbildungen mit Fächer und Griffel,  Chinesischem Büfett, Erlebnisse an der Sporthochschule in Köln oder Tai Chi auf der Dom Platte.

Nun möchten wir mit einem spannenden Workshop unser 10jähriges feiern. Dazu laden wir alle Neugierigen ein, zu einer spannenden Lektion der 5 Loosening Exercises. Bei den 5 Lockerungs-Übungen handelt es sich um eine Übungsreihe, die der Tai Chi Chuan Meister Huang Xingxian entwickelt hat. Diese Übungsfolge wird im System Huangs gerne als Aufwärmübung vor der Tai Chi Form geübt. In diesem Zusammenhang fallen oft die Begriffe: „Loslassen, Entspannen, Sinken, Steigen, Kontraktion und Dehnen“. Alle Gelenke werden bei den 5 Lockerungsübungen nach und nach bewegt. Die Übungen sind auch für Karatekas interessant ;-) Auch ungeübte Teilnehmer können sich auf die Übungen einlassen. Als Gastdozenten führen uns Sabine und Peter Wolfrum, Institut für Bewegungspädagogik, Taijiquan und Körperarbeit, durch den Nachmittag.

Ich freue mich auf eine spannende Runde mit euch und weitere energiereiche Stunden.

Eure Lehrerin für Tai Chi Chuan Renate Barthenheier

5 Loosening Exercises
Termin 25.11.17 von 15.00 – 19.00 Uhr
Turnhalle Auf dem Klarenberg 2, Overath, Hauptschule
Energieausgleich 20,- Euro
Verbindliche Anmeldung an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

An alle Tai Chi Freunde

ab sofort sind wir in der Grundschule, Burgholzstr.20.

Wir beginnen um 20.15 Uhr,

mit unseren Aufwärmübungen starten wir im gemütlichen Rondel, sobald die Männergruppe mit ihrem Sport fertig ist geht es in der Turnhalle weiter mit der 48iger Form.

Wem die alte Halle zu kalt war, hat nun die Möglichkeit in einer warmen Turnhalle ein zusteigen. Wir freuen und über jeden neuen Interessenten.

Harmonische Grüße

Renate

Am 7.2 und 8.2 hieß es in der Sporthochschule Köln "Tai Chi verkehrtherum". Zum Start gab es ein paar Energieübungen um unser "Poren zu öffnen" und den Kopf frei zu machen für neue Impulse.

Danach hieß es Pferdemähne links /rechts, der weiße Kranich links /rechts, Wolkenhände rechts/links.........vor und zurück bis beide Gehirnhälften qualmten. Nach der Mittagspause wurde es spannend nun durften wir den ersten Teil der 24iger Peking Form spiegelverkehrt laufen. Abends begab sich unsere Gruppe dann unter die Fußballfans, um in einem gemütlichen Brauhaus bei Kölsch und Rheinischem Frohsinn die Seele baumeln zu lassen.

Sonntag gab es dann neben dem 2.Teil der 24iger Form spiegelverkehrt einen Einblick ins Pushing Hand. Als Einsteigerübung dientendie Klebenden Hände. Gar nicht so einfach - locker kreisen, Kontakt halten, nicht schieben - fühlen, achtsam sein. Oh weh das müssen wir noch üben.

Unsere Abschlussübungen: Austausch, Feedback durften wirdann in einem Mongolischen Restaurant mit einem super Bufett genießen.

Es war wieder ein interessantes Wochenende. 

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Bei wunderschönen Sommerwetter, konnten wir Tai Chi und Picknick im schönen Naturklassenzimmer (Cyriax, Gut Eichtal) geniessen. Durch den bunten Mix an Übungen sind drei Stunden wie im Flug vergangen. Es war eine schöner Abend ;-)

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Samstag 21.2.2015 und Samstag 28.2.2015, 14:00 - 17:00 Uhr
(Anmeldung für beide Tage oder einzeln möglich)

Ort : Overath , Sporthalle der Hauptschule "Auf dem Klarenberg"
Kursgebühr 15 € pro Tag

Zum Beginn des Chinesischen Neujahrs, möchten wir das neue Jahr mit der 8er Peking Form begrüßen.

Lernen Sie in einem 3 Stunden Workshop die Grundlagen des Tai Chi Chuan und schaffen Sie sich eine gute Grundlage um eine Tai Chi Form zu erlernen.

Mit den traditionellen Körperübungen des Tai Chi Chuan können Sie Ihre körperliche Fitness, Ihre Konzentrationsfähigkeit und ihr Reaktionsvermögen verbessern. Die fließenden und harmonischen Bewegungen des Tai Chi Chuan sind unabhängig von Alter und Konstitution für jeden leicht zu erlernen.

Weitere Infos bei Renate Barthenheier
Zertifizierte Lehrerin für Tai Chi Chuan und Körperarbeit
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