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    Laufen als Ergänzung zum Karate

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    Nachdem sich in 2009 schon mehrmals Karatekas aus dem Verein zum Laufen oder Walken getroffen haben, um gemeinsam an Veranstaltungen teilzunehmen, werden seit 2010 mehrmals jährlich Laufveranstaltungen vom Verein organisiert besucht. Nach der Teilnahme am 27. Lauf "Rund um die Aggertalsperre" und dem 2. "Run of Colours" in 2010 folgten in 2011 diverse Beteiligungen an Laufveranstaltungen. Im September 2011 wurde dann der 1. Karate-Do Overath Viertelmarathon für Mitglieder organisiert. In den Folgejahren waren wir auf vielen Laufveranstaltungen rund um Overath vertreten. Höhepunkt jeder Laufsaison ist der "Run of Colours", der im Spetember im Kölner Rheinauhafen stattfindet. Dort wird auch der jährliche Karate-Do Overath Lauf Vereinsmeister gekürt.

    Aufgrund des regen Zuspruchs wird Laufen weiterhin als Ergänzung zum Karate angeboten. Das Ausdauertraining beim Laufen ergänzt gut das Leistungsvermögen bezüglich Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, das im Karate trainiert wird.

    In der Terminübersicht wird frühzeitig auf die Laufevents hingewiesen. Bei Fragen rund um das Laufen, könnt Ihr gerne Jürgen Launert ansprechen.

    • 52. Bockenberg Winterlaufserie 2021/2022 Update

      Update 16.01.2022: Am 15.01. fand der dritte Lauf der Winterlaufserie an. Bis Mittwoch war es noch offen ob der Lauf überhaupt durchgeführt werden konnte. Um so erfreulicher war, dass wir wieder bei kühlen 3 Grad an den Start gehen konnten und damit die Laufserie komplett durchgeführt wurde. Zur Belohnung gab es diesmal eine Medaille nach dem Zieleinlauf. Details zum

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    • Königsforst Marathon 2021

      Nachdem der Königsforst-Marathon vom Frühjahr auf den Herbst verschoben wurde, waren wir letztendlich froh, dass er bei steigenden Corona-Werten wirklich durchgeführt werden konnte.

      Für den Karate-Do Overath konnte ich noch zwei Mitstreiter gewinnen, die mich über weite Strecken gezogen und unterstützt haben. Gestartet bin ich mit dem Ziel unter 2 Stunden zu laufen, was also etwa eine

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    • Laufen Weltrekord

      Am 19.09.2021 wurde ein Weltrekordversuch gestartet. Möglichst viele Läufer und Läuferinnen sollten einen 10 km Lauf durchführen. Der alte Weltrekord lag bei 1.034 Starter und Starterinnen. Inoffiziel wurden bisher bereits 20.000 gültige Läufe geprüft. Damit ist nun auch der Karate-Do Overath Weltrekordhalter (siehe Startnummer).

      Ich hatte mir eine Strecke rund um Kürten ausgesucht,

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    • 2. Internationale Kohlgruber Dorflauf

      Am 29. August fand zum zweiten Mal der Internationale Kohlgruber Dorflauf statt. Nach der Premiere in 2020 mit 20 Teilnehmer*innen waren es dieses Jahr sogar 22 Starter*innen.

      Die Rahmenbedingungen und die Strecke blieben unverändert:

      1. Es wurde kein Startgeld erhoben. Lediglich ein Beitrag zum After-Run-Buffet konnte mitgebracht werden.
      2. Die Rundstrecke über 5
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    • Bergische 50 in 2021

      Nach Monaten gab es endlich wieder eine Laufveranstaltung und die sogar mit mehr als 600 Teilnehmern. Im Start- und Zielbereich sowie an den Verpflegungsstationen musste man zwar eine Maske tragen, aber ansonsten hat es sich wieder mal richtig gut angefühlt.

      Nachdem die Bergische 50 im April 2020 und auch im Frühjahr 2021 verschoben werden musste, konnte sie im am 03. Juli endlich

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    • Königsforst Marathon 2020

      Ich hatte schon gedacht es würde dieses Jahr gar keine große Laufveranstaltung mehr geben. Aber der TV Refrath hat es geschafft den Königsforst Marathon, der schon im März wegen Corona abgesagt werden musste, mit Verlegung in den Herbst nun doch durchzuführen. Erst sollte nur die Teilnehmerzahl reduziert werden, aber nachdem die Infektionszahlen in den letzten Wochen so rasant gestiegen sind,

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    • 1. Internationaler Kohlgruber Dorflauf

      Am 30. August gab es nach den vielen Corona-bedingten Absagen endlich wieder eine Laufveranstaltung, an der auch der Karate-Do Overath teilgenommen hat: der 1. Internationale Kohlgruber Dorflauf.

      Der Dorflauf bot in mehrfacher Hinsicht außergewöhnliche Rahmenbedingungen auf.

      1. Es wurde kein Startgeld erhoben. Lediglich ein Beitrag zum After-Run-Buffet konnte mitgebracht

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    • Grüße vom Polarkreis und Laufbericht

      Schöne Grüße vom Polarkreis schicken uns Tatjana und Jürgen. Im dunklen Schneegestöber in Tromsö ist Jürgen gut durchgekommen und die 10 km in 1:05:32 gelaufen. Er ist damit 20. in seiner Altersklasse geworden und weil er wegen der Bänderdehnung mit Bergschuhen gelaufen ist, ist er damit sehr zufrieden. In seiner Altersklasse ist er sogar bester Deutscher

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    • 50. Winterlaufserie 2019-2020 (2. Lauf)

      Bereits zum 50. mal findet die Winterlaufserie der SG Bockenberg 1965 e.V. statt und ist damit eine der ältesten Laufserien in großem Umkreis. Bei herrlichem Wetter (13 Grad und Sonne) gab es viele Nachmeldungen, so dass der Lauf mit 300 Meldungen gut besucht war. 178 Läufer haben sich für die lange Strecke über 7,8 km entschieden.

      Ich bin mit 4:51 etwas schneller als geplant

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    • Marathon Bremen 2019

      Mit Thomas und Eva haben zwei Läufer am Marathoon in Bremen 2019 teilgenommen. Auf der flachen Strecke, die über Kopfsteinpflaster und lange an der Weser entlang führt, konnten die beiden auf der Halbmarathondistanz bei kühlen ca. 11 Grad gute Zeiten erreichen.

      Thomas hat schon wieder seine persönliche Bestzeit mit 1:59:36 unterboten und ist damit zum ersten Mal unter der zwei

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    • Ergebnisse Run of Colours 2019


      Wieder unter dem Motto "Ich laufe mir die Füße bunt" gingen der Karate-Do Overath und unsere Freunde aus Haan an den Start des 11. Run of Colours.

      Diesmal gab es herrlich sonniges Wetter mit Temperaturen um die 20 Grad. Die Strecke musste diesmal leicht verlegt werden, weil eine Jalousie an einem der Kranhäuser drohte herunterzufallen. Dadurch wurde die Strecke etwas

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    • 15. Internationaler Biesfelder Dorflauf

      Am Samstag den 25. Mai wurde nun schon zum 15. Mal der Internationale Biesfelder Dorflauf ausgerichtet. Ich habe mich drauf gefreut im 12. Jahr und bei 20 Starts dabei gewesen zu sein. Denn auch dieses Jahr bin ich die knapp 5 km zum Start gelaufen, bin dann einmal für den 5 km Lauf über die Dorfrunde gelaufen und nach einer halben Stunde Pause für den 10 km Lauf nochmal 2 Mal über die Höhen

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    • Run of Colours 2019

      Der Run of Colours 2019 findet am Samstag den 21.09. zum 11. Mal im Rheinauhafen in Köln statt. Wahlweise stehen wieder die 5 km (ab 11 Jahre) oder 10 km (ab 14 Jahre) mit einem großen Angebot rund um die Läufe zur Wahl. Der 5 km - Start für den Haupt- und Inklusionslauf erfolgt um 15 Uhr, der 10 km - Start um 16.30 Uhr. Wer

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    • Transvulcania 2019

      Die Transvulcania ist ein Traillauf auf der Insel La Palma mit den Streckenlängen Ultra (74,3 km), Marathon (45 km) und Halbmarathon (24,2 km). In 2019 fand der Lauf am 11. Mai zum 10. Mal statt.

      Ich hatte mich im Vorfeld durch die Teilnahme an dem Berglauf "Bergischen 50" qualifiziert und für den Marathon entschieden. Dieser startete auf ca. 1.500 Meter, ging über mehrere Gipfel auf

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    • Bonn Marathon 2019 (Ein Mann am Limit)

      Am Sonntag den 07.04. fand in Bonn wieder eine große Marathonparty statt. Seit mehr als 15 Jahren finden in Bonn nacheinander zuerst der Halbmarathon und anschließende der Marathon statt. In 2019 mit knapp 14.000 Startern, davon alleine 8.000 beim Halbmarathon. Zwei davon waren vom Karate-Do Overath. Thomas und Jürgen haben sich verabredet die Halbmarathonbestzeit von Thomas zu verbessern,

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    • 45. Königsforst Marathon 2019

      Der Königsforst Marathon ist der fünft älteste Marathon Deutschlands und wurde dieses Jahr zum 45. Mal durchgeführt. Nach den stürmischen Tagen waren die Laufwege rechtzeitig freigeräumt worden, so dass die Läuferinnen und Läufer eine optimale Strecke vorfanden. Selbst das Wetter spielte mit. Udo und ich sind noch im leichten Regen zum Start gefahren. Doch schon beim Warmlaufen trocknete es

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    • Winterlaufserie 2018/2019

      Auch im Herbst / Winter gibt es im nahen Umfeld interessante Läufe. Der Karate-Do Overath nimmt dieses Jahr zum ersten Mal an der Bockenberg Winterlaufserie teil. Die WInterlaufserie des SC Bockenberg 1965 findet dieses Jahr zum 49. Mal statt. Die Laufserie besteht aus drei Läufen, die alle im Stadion im Milchborntal in Bensberg starten.

      Zur Vorbereitung habe ich mit Udo, einem

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    • Ergebnisse Run of Colours 2018


      Wieder unter dem Motto "Ich laufe mir die Füße bunt" gingen der Karate-Do Overath und unsere Freunde aus Haan an den Start des 10. Run of Colours.

      Bei durchwachsenem Wetter ging es zuerst über die 5 km Distanz ein Runde durch den Rheinauhafen auf einer fast ebenen Laufstrecke mit viel Kopfsteinpflaster. Am Start waren 10 Läuferinnen und Läufer vom Hakuda Karate HTB und 2

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    • Run of Colours 2018

      Der Run of Colours 2018 findet am Samstag den 22.09. zum 10. Mal im Rheinauhafen in Köln statt. Wahlweise stehen wieder die 5 km (ab 11 Jahre) oder 10 km (ab 14 Jahre) mit einem großen Angebot rund um die Läufe zur Wahl. Der 5 km - Start für den Haupt- und Inklusionslauf erfolgt um 15 Uhr, der 10 km - Start um 16.30 Uhr. Wer

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    • Int. Biesfelder Dorflauf

      Bereits zum 14. Mal wurde der Internationale Biesfelder Dorflauf veranstaltet. Ich war zum 11. Mal dabei und habe viele Bekannte wieder getroffen. Die besondere Herausforderung bestand für mich diesmal nicht die hügelige Strecke mit 110 Höhenmeter auf der 5 km - Runde bzw. 220 Höhenmeter auf der 10 km Strecke zu bewältigen, sondern in dem schwülwarmen Wetter überhaupt die 25 km zu

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