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    Gesundheitsorientierte Bewegungskunst

    TaiChiTai-Chi-Chuan ist eine Bewegungskunst, die Körper und Geist miteinander in Harmonie verbindet. Es entstand in China und wird dort seit ca. 500 Jahren von vielen Menschen praktiziert.

    Die Ursprünge des Tai-Chi-Chuan liegen mehr als 3000 Jahre zurück. Schon damals hatte Tai-Chi-Chuan einen präventiven (vorbeugenden) Charakter. Tai-Chi-Chuan ist eine Abfolge von weichen, fließenden Bewegungen. Auf Grund seiner positiven Wirkungen auf die Gesundheit wurde Tai-Chi-Chuan auch in der westlichen Welt bekannt.

    Tai-Chi-Chuan verlangt von den Teilnehmenden keine große körperliche Verausgabung. Es kann von jungen und alten Menschen, unabhängig von Alter und Konstitution gemeinsam erlernt und geübt werden.

    Renate Bartenheier

    Im Basiskurs lernen die Teilnehmenden einfache und wirkungsvolle Übungen. Neben der Übungsreihe „Die acht Brokate" werden kleine Tai-Chi Formen wie die

    Harmonie
    Fünf Elemente
    Die fünf Räder und
    die Grundhaltung und die Grundschritte

    erlernt. Im Wechsel mit dem Bewegungsteil werden Atem- und Entspannungsübungen durchgeführt.

    Im Fortgeschrittenenkurs erarbeiten wir uns das Tai Chi Chuan mit 8 Folgen, die 24iger Pekingform und/oder das Tai Chi Qi Gong als Rückenschulung.

    Das Tai Chi Chuan mit 8 Folgen wurde erst 2001 in China entwickelt und ist die kürzeste Form des Tai Chi Chuan. Es ist leicht zu erlernen. Es ist auch für Leute mit wenig Zeit geeignet und braucht nur wenig Platz.

    Als Peking Form werden die 24 Formen des Tai Chi Chuan bezeichnet die im Jahre 1956 vom Nationalsportkomitee der Volksrepublik China aus der langen Form des Yang Stils zusammengestellt wurden.Überflüssige Wiederholungen aus den Formen des Yang Stils, der den Ursprung der Peking Form bildet, wurden gestrichen, um die Bewegungsformen in ihrem Schwierigkeitsgrad logisch aufeinander zu bauen. Durch die Erfassung der elementaren Techniken und ihre klare Struktur erfreut sich die Peking-Form gerade im Westen sehr großer Beliebtheit.

    Körperarbeit, Wiederholungen und Entspannung bleiben auch weiterhin als wichtige Bausteine erhalten. Sie sind unser Fundament fürs Tai Chi Chuan.

    Das Tai Chi Qigong verbindet Übungen aus dem Tai Chi und dem Qigong, die Übungen werden in Rückenschonender Haltung geübt. Sie werden auch die 18 Übungen der Harmonie genannt.

    Zum Trainingsplan mit Uhrzeit und Ort
    Mail an Renate Barthenheier

    Kleine China-Revolution auf der Domplatte

    Am Samstag, d. 15.9.2012 versammelten sich nach monatelanger Vorbereitung mit Wochenendworkshops, Generalprobe auf den Jahnwiesen und langem Rätselraten um die Farbe der eigens für diesen Auftritt angeschafften Tai Chi-Anzüge gut 200 Tai Chi-Lehrer und -Schüler am Kölner Dom, um im Rahmen des Chinafestes dem Publikum einen kleinen Einblick in diese Kampfkunst zu geben. Auch aus Overathund Wetter waren Schüler von unserer Lehrerin Renate Barthenheier dabei sowie noch einige mitgereiste Fans, Unterstützer und Familienmitglieder aus der Tai Chi-Gruppe.

    Schon über eine Stunde vor dem eigentlichen Geschehen trafen die Aktiven ein und verteilten sich mit Hilfe der Organisatoren Wenjun und Li auf den präparierten blauen Kreidekreuzen auf dem Roncalli-Platz. Den "Höhnern" als Programmpunkt vor uns wurden die Zugaben gerne gegönnt, auch wenn sich der Beginn der Tai Chi-Aufführung dadurch etwas verzögerte.

    Der Tai Chi-Part begann zunächst mit einigen gemeinsamen Atemübungen und einer kleinen Demonstration der "Chi-Kraft". Die Moderatorin bewies leider sehr bald, dass sie sich wenig mit dem geplanten Programm beschäftigt hatte und verzögerte durch unprofessionelle Fragen und wenig unterhaltsame Kommentare den Ablauf. Als sie dann -kaum dass die 200 Tai Chi-Aktiven endlich mit der Vorführung der "6 Heilenden Laute" begonnen hatten- die Aufführung mit dem Hinweis auf den nächsten Programmpunkt abbrechen wollte, hatte sie aber wohl nicht mit der spontanen Solidarität der Aktiven gerechnet. Wie ein Lauffeuer ging die Ansage von der ersten bis zur letzten Reihe durch: "Wir machen das trotzdem!" und -zwar nicht ganz mit der geübten Synchronität und auch ohne die extra eingespielte Musik- begann die "24er Peking-Form". Die Zuschauer danken es mit begeistertem Applaus. Und Wenjun und Li standen fassunglos und zugleich begeistert mit breitem Grinsen am Rand und wurden durch diese spontane Kundgebung für all die arbeitsintensiven Monate der Organisation belohnt!

    Wer nun neugierig geworden ist, der ist herzlich eingeladen, dienstags von 20 bis 21 Uhr zur Sporthalle der GHS Overath, Auf dem Klarenberg zu kommen und das Chi zu fühlen!

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