Kohlgrube 16, 51515 Kürten 0176-34040877 info@karate-do-overath.de

    Gesundheitsorientierte Bewegungskunst

    TaiChiTai-Chi-Chuan ist eine Bewegungskunst, die Körper und Geist miteinander in Harmonie verbindet. Es entstand in China und wird dort seit ca. 500 Jahren von vielen Menschen praktiziert.

    Die Ursprünge des Tai-Chi-Chuan liegen mehr als 3000 Jahre zurück. Schon damals hatte Tai-Chi-Chuan einen präventiven (vorbeugenden) Charakter. Tai-Chi-Chuan ist eine Abfolge von weichen, fließenden Bewegungen. Auf Grund seiner positiven Wirkungen auf die Gesundheit wurde Tai-Chi-Chuan auch in der westlichen Welt bekannt.

    Tai-Chi-Chuan verlangt von den Teilnehmenden keine große körperliche Verausgabung. Es kann von jungen und alten Menschen, unabhängig von Alter und Konstitution gemeinsam erlernt und geübt werden.

    Renate Bartenheier

    Im Basiskurs lernen die Teilnehmenden einfache und wirkungsvolle Übungen. Neben der Übungsreihe „Die acht Brokate" werden kleine Tai-Chi Formen wie die

    Harmonie
    Fünf Elemente
    Die fünf Räder und
    die Grundhaltung und die Grundschritte

    erlernt. Im Wechsel mit dem Bewegungsteil werden Atem- und Entspannungsübungen durchgeführt.

    Im Fortgeschrittenenkurs erarbeiten wir uns das Tai Chi Chuan mit 8 Folgen, die 24iger Pekingform und/oder das Tai Chi Qi Gong als Rückenschulung.

    Das Tai Chi Chuan mit 8 Folgen wurde erst 2001 in China entwickelt und ist die kürzeste Form des Tai Chi Chuan. Es ist leicht zu erlernen. Es ist auch für Leute mit wenig Zeit geeignet und braucht nur wenig Platz.

    Als Peking Form werden die 24 Formen des Tai Chi Chuan bezeichnet die im Jahre 1956 vom Nationalsportkomitee der Volksrepublik China aus der langen Form des Yang Stils zusammengestellt wurden.Überflüssige Wiederholungen aus den Formen des Yang Stils, der den Ursprung der Peking Form bildet, wurden gestrichen, um die Bewegungsformen in ihrem Schwierigkeitsgrad logisch aufeinander zu bauen. Durch die Erfassung der elementaren Techniken und ihre klare Struktur erfreut sich die Peking-Form gerade im Westen sehr großer Beliebtheit.

    Körperarbeit, Wiederholungen und Entspannung bleiben auch weiterhin als wichtige Bausteine erhalten. Sie sind unser Fundament fürs Tai Chi Chuan.

    Das Tai Chi Qigong verbindet Übungen aus dem Tai Chi und dem Qigong, die Übungen werden in Rückenschonender Haltung geübt. Sie werden auch die 18 Übungen der Harmonie genannt.

    Zum Trainingsplan mit Uhrzeit und Ort
    Mail an Renate Barthenheier

    Renate lädt wieder ein, diesmal zum Tag der Vielfalt - am 03.10. - Taijiquan und Qigong erleben

    Ein bundesweites Aktionswochenende. Sei dabei und bringe die Welle der Harmonie ins Rollen

    Tai Chi Chuan ist eine Bewegungskunst, die Körper und Geist miteinander in Harmonie verbindet. Tai Chi Chuan ist bei fast allen Gesundheitszuständen und in jedem Alter anwendbar. Die Übungen fördern die allgemeine Gesundheitsprophylaxe

    • fördern die allgemeine Entspannung, Ruhe, Stabilität
    • aktivieren Muskeln, Sehnen und Gelenke.
    • stärken die Koordination und die Konzentration
    • geben uns die Möglichkeit sich nur auf das zurzeit wesentliche zu konzentrieren.

    Liebe Mitglieder, 

    Renate lädt am Samstag, den 24.07., 14.08. und 18.09. jeweils von 14:00 - 16:00 Uhr zum Tai Chi Mix auf der Wiese im Gut Eichtal ein (etwa auf der Höhe des Seminarhäuschens).

    „Wer regelmäßig Tai Chi Chuan übt, erlangt die Geschmeidigkeit eines Kindes, die Gesundheit eines Holzfällers und die Gelassenheit eines Weisen“ (Chin. Weisheit)

    Dienstag von 19:30 - 20:30 Uhr bietet Renate online Tai Chi an. Wer teilnehmen möchte, kann sich per Mail direkt bei Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. anmelden und bekommt den Link zugeschickt. 

    Es war einmal an einem Dienstag in Overath in der Turnhalle der Hauptschule, Auf dem  Klarenberg. Hier traf sich um 20.00 Uhr eine gemischte Truppe, die neugierig auf asiatischen Gesundheitssport war. Tai Chi? Was steckt dahinter? Entspannung? Konzentration? Koordination? Mit einem bewegten Wechselspiel von Yin und Yang, wuchs der Schatz der unterschiedlichsten Übungen mit Namen wie: Acht Brokate, Harmonie, Fünf Räder, Tageslauf der Krähe, Spaziergang des alten weisen Mannes, 8er Peking Form, 24iger Peking Form, Tai Chi Qigong (Shibashi)...................In der Halle auf dem Klarenberg kämpften wir mit den Heizsonnen. Waren sie an, wurde es warm bis heiss, die Luft trocken. Waren sie aus, wurde es kalt und ungemütlich. Trotzdem kam es zur Weihnachtszeit zu manch einer gemütlichen Kissenparty. Im Sommer genossen wir den Pausenhof für Übungsstunden in der freien Natur. Dann mussten wir die Turnhalle leider räumen und wanderten auf dem Klarenberg weiter in die Grundschule Burgholzweg. Auch der Schulhof wurde durch diverse Drehteams anderweitig belegt und wir versuchten uns auf der Wiese am Gut Eichtal. Es wurde ein kurzer Zwischenstopp. Nun sind wir seit ca 2 Jahren im Kulturbahnhof gelandet. Unsere Stunde genießen wir im Uhrenzimmer. Bis wir oben angekommen sind, haben wir das erste Konditionstraining schon erfüllt. Es geht einige Stufen hinauf  unters Dach. Neben den Unterrichtstunden gab und gibt es immer wieder nette Stunden z.B. gefüllt mit Tao und Törtchen, Fortbildungen mit Fächer und Griffel,  Chinesischem Büfett, Erlebnisse an der Sporthochschule in Köln oder Tai Chi auf der Dom Platte.

    Nun möchten wir mit einem spannenden Workshop unser 10jähriges feiern. Dazu laden wir alle Neugierigen ein, zu einer spannenden Lektion der 5 Loosening Exercises. Bei den 5 Lockerungs-Übungen handelt es sich um eine Übungsreihe, die der Tai Chi Chuan Meister Huang Xingxian entwickelt hat. Diese Übungsfolge wird im System Huangs gerne als Aufwärmübung vor der Tai Chi Form geübt. In diesem Zusammenhang fallen oft die Begriffe: „Loslassen, Entspannen, Sinken, Steigen, Kontraktion und Dehnen“. Alle Gelenke werden bei den 5 Lockerungsübungen nach und nach bewegt. Die Übungen sind auch für Karatekas interessant ;-) Auch ungeübte Teilnehmer können sich auf die Übungen einlassen. Als Gastdozenten führen uns Sabine und Peter Wolfrum, Institut für Bewegungspädagogik, Taijiquan und Körperarbeit, durch den Nachmittag.

    Ich freue mich auf eine spannende Runde mit euch und weitere energiereiche Stunden.

    Eure Lehrerin für Tai Chi Chuan Renate Barthenheier

    5 Loosening Exercises
    Termin 25.11.17 von 15.00 – 19.00 Uhr
    Turnhalle Auf dem Klarenberg 2, Overath, Hauptschule
    Energieausgleich 20,- Euro
    Verbindliche Anmeldung an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

     

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